Ongemerkt verlopen veel dingen in het dagelijks
leven op de automatische piloot. Gewoontes en patronen vullen een groot
stuk van ons leven in, zonder dat we ons daarvan bewust zijn. We zijn
vaak niet echt aanwezig in het hier en nu, omdat we vooral bezig zijn
met wat er in het verleden is gebeurd of wat er in de toekomst mogelijk
gaat gebeuren. Hierdoor missen we niet alleen een heleboel, maar is de
kans ook groot dat we verstrikt raken in onze gedachten en emoties. Dit
kan vervolgens leiden tot stress, negatieve gedachten en lichamelijke
klachten.
De Training
De
mindfulnesstraining is een vaardigheidstraining waarin je leert hoe je
je meer bewust kunt worden van je eigen automatische gewoontes en
patronen. Je leert door gerichte aandachtsoefeningen met onverdeelde
aandacht aanwezig te zijn in het hier-en-nu, zonder te oordelen en met
vriendelijkheid en mildheid. De training bestaat uit 8 bijeenkomsten
van 2,5 uur. Hierin zal, naast meditatie- en lichaamsgerichte
oefeningen, aandacht besteed worden aan hoe mindfulness een rol kan
spelen in het omgaan met stress, emoties en lichamelijke klachten.
Resultaat
Mogelijke effecten van de training zijn:
minder stress, meer rust
genieten van het moment
met mildheid naar jezelf, je omgeving en
problemen kunnen kijken
minder piekeren, beter door- of inslapen
beter om kunnen gaan met zaken die voor jou
lastig zijn
afname van lichamelijke klachten.
Voor wie?
Deze training is geschikt voor iedereen die bewust in het leven wil staan en die anders wil leren omgaan met stress
of de moeilijkheden van alledag. De training is ook geschikt voor
iedereen die wil ontdekken wat zijn eigen automatische
patronen, beschermingsmechanismen en/of negatieve gedachten zijn.
Verder is de training geschikt voor iedereen die
wil kennismaken - of nader wil kennismaken - met
mindfulness.
Wanneer
De eerstvolgende Mindfulnesstraining start op de maandagavond in september en is in het sfeervolle Annatheater in Helmond (Floreffestraat 21/A). De precieze data en tijden zijn:
2 september van 19.30 tot 22 uur;
9 september van 19.30 tot 22 uur;
23 september van 19.30 tot 22 uur;
30 september van 19.30 tot 22 uur;
21 oktober van 19.30 tot 22 uur;
28 oktober van 19.30 tot 22 uur;
4 november van 19.30 tot 22 uur;
11 november van 19.30 tot 22 uur.
Kosten
De kosten voor de gehele training bedragen €
295,- inclusief werkboek, CD's, BTW, koffie en thee,
zaalhuur en gebruik van materialen (meditatiekussens, matjes
e.d.).
De kosten voor een kennismakingsavond bedragen € 15.
Spreekt dit je aan?
Wil je meer weten? Of wil je je opgeven? Dan kun je mailen of bellen: